В какой-то момент практически каждый курильщик приходит к мысли, что пришло время бросать свою пагубную привычку.

Причины для этого у всех разные: у кого-то начало портиться здоровье – появился сильный кашель, у другого подпортился внешний вид – пожелтели зубы, ухудшилось состояние волос и кожи, изо рта пахнет, у третьего ужесточилось отношение к курильщикам на работе – выгоняют курить аж на улицу, что согласитесь совсем неприятно, особенно когда стоит жуткий холод. В общем, вариантов, почему люди решают бросить курить, множество.

Но по какой-то причине реализовать свое намерение получается не у всех. Хотя специалисты готовы в один голос подтвердить, что бросить курить намного проще, чем может казаться. Да и зависимость от никотина намного слабее той, что может появиться из-за употребления алкоголя или наркотиков.

Мало того, существует такое огромное количество способов и методов распрощаться с пагубной привычкой, что обычный человек легко в них теряется. Узнайте, как бросить курить навсегда.

Методики борьбы с зависимостью
Все те методы, что придуманы для борьбы с курением, можно поделить на 3 такие группы:

Методы, основанные на лечебном внушении;
Методы, связанные с рефлексотерапией (сюда можно отнести точечный массаж, иглоукалывание и прочее);
Средства, имеющие лекарственное действие и помогающие организму быстрее справиться с синдромом никотиновой абстиненции.
Наиболее часто специалисты предпочитают соединять несколько методов в один, таким образом, формируя свой авторский способ избавиться от никотиновой зависимости. Лучше всего, если такие специалисты будут подбирать к каждому отдельному клиенту свою методику.

Единственный момент, в котором достигли согласия все без исключения врачи – бросать курить необходимо сразу. Уже через полчаса от последней затяжки в крови сильно падает концентрация никотина. А значит, если такой момент перетерпеть, потребность курить пропадет уже через 3 дня.

Но стоит признать, что если бы все было настолько легко, вокруг нас не было бы столько курильщиков. О чем это говорит? О том, что все не так-то и просто. Вообще, зависимость от никотина проявляется очень индивидуально. Разберемся, почему курят отдельные категории людей и как бросить курить каждой из них.

Нервный тип
Такие люди курят, потому что хотят собраться с мыслями, взять себя в руки и успокоиться. Обычно человек такого типа имеет очень эмоциональный характер. К примеру, меланхолик или холерик.

Что делать?

Таким людям стоит обратиться именно за квалифицированной помощью к специалисту, который подберет необходимый и подходящий метод лечения. Вполне возможно, что придется принимать успокоительные препараты, чтобы очередной стресс не спровоцировал привычку хвататься за сигареты.

Крайне важно исключить из своей жизни алкоголь, хотя бы на тот период, что вы будете бросать курить. Ведь сигареты и спиртное связаны в нашем подсознании. А для нервного человека даже стопка водки может стать катализатором желания покурить. И тогда все усилия просто напросто пойдут насмарку. Вам ведь этого не нужно? Тогда на время придется забыть и о спиртном.

Прагматичный тип
Для такого типа людей сигареты становятся всего лишь видом отдыха. Человек курит просто потому, что ему это приносит удовольствие. Вспомните Шерлока Холмса, он постоянно курил. Для прагматика очень важен ритуал, например, сочетание кофе и сигареты или сигареты и коньяка. В общем, все то, что приносит удовольствие.

Что делать?

К сожалению, врачи в подобной ситуации ничем помочь не смогут. Ведь чаще всего прагматики являются сангвиниками с очень сильным характером. А значит, единственным авторитетом в вопросе бросания пагубной привычки может быть только лишь он сам. Никакое другое мнение для него не имеет значения.

Не помогут также гипноз, внушение и прочее. Такие люди привыкли верить только в себя самого. Бросить курить он может лишь в том случае, если сам примет подобное решение.

Зависимый тип

Вот он не получает от процесса курения какого-то особого удовольствия. Для зависимого человека сигарета не более, чем способ коммуникации. Такие люди обычно начинают курить только потому, что курит вся его компания. Обычно это случается в очень и очень раннем возрасте. Зависимый тип личности не будет пропускать ни одной возможности перекурить, просто потому, что привык так делать.

Что делать?

Самостоятельно такие люди не смогут оказаться от вредной привычки никогда. Им будет нужен длительный курс психологической реабилитации. Этот тип людей прекрасно поддается внушению, гипнозу и всяким страшным историям о вреде табака.

Влюбленный тип

Причем влюбленный именно в сигареты. Да-да, и такое бывает! Подобные люди просто обожают курить и втягиваются в пагубную привычку практически с самой первой затяжки. Влюбленные люди любят всевозможный антураж: тонкие сигареты, красивые зажигалки, любые аксессуары.

Что делать?

Такого человека принудить бросить курить можно только под угрозой его жизни. Помогают им обычно препараты, которые вызывают во время курения тошноту. Также неплохой результат дает точечный массаж и иглоукалывание. Очень важно, чтобы у влюбленного человека была любая замена обожаемым сигаретам. Хочет крутой мобильный телефон? Придется купить! Предпочитает теперь постоянно сидеть за компьютером? Пусть сидит, до момента пока не бросит курить окончательно.

Прибавка в весе

Возможно, многие слышали о том, что если заядлый курильщик бросит свою привычку, он чуть ли не мгновенно начнет прибавлять в весе. Это действительно так. Но вот только дело вовсе не в сигаретах и отказе от них, а в том, что после прекращения курения, во рту восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов. А это ведет к тому, что даже самая обычная пища начинает казаться божественно вкусной амброзией. Люди просто не могут устоять перед соблазном. Отсюда и прибавление в весе.

Можно ли такого избежать? Конечно же, можно. Для этого пусть в вашем доме всегда будут свежие овощи и фрукты. Когда у вас появится жажда что-либо съесть, ешьте их. Особенно хорошо помогают в таком деле ягоды, обладающие кислым вкусом.